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背景 八段錦相傳始於北宋時期，至今已有八百多年歷史，是一套獨立而完整的健身功法，能同時活動全身關節、肌肉、調節體內各臟腑經絡氣血的運行，長期鍛練可使人強身健體、聰耳目明、延年益壽。 簡介 八段錦由八節動作組成，故名為八段錦﹔初學者可先分別熟習每段一式，也可全套練習或選段練習...

中醫稱失眠為「不寐」，即是指睡眠的時間不足或是睡眠深度不足。失眠患者可以表現為︰入睡困難或不熟睡、容易醒、或醒後難以再入睡等問題；嚴重者影響日常生活，長遠影響整體健康。中醫認為睡眠是一種天人相應的的過程。日出而作，日入而息，人類的活動隨著晝夜陰陽交替而變化，在日間人的陽氣充...

很多人以為，暗瘡俗稱「青春痘」，必定是青春期專屬的煩惱，其實不然，更加有不少婦女進入更年期也會生暗瘡，可見與年青並不一定有關。現代人生活充滿壓力，飲食不均衡，加上長期熬夜，種種因素都會引致內分泌失調，再者工作壓力過大，或者步入夏季，天氣炎熱，汗流分泌增多，油脂分泌也較旺盛，...